Tips för träningen
- Ät en frukt en halvtimme innan träningen om du känner dig hängig, det piggar upp!
- Dagen du ska träna är det viktigt att du äter alla måltider, då gör du en mycket bättre träning och får mer utav den.
- Om du är ute och joggar ha musik i öronen, det hjälper mer än vad man tror.
- Om du har träningsvärk, var inte rädd för att träna med det.. Du blir snabbare av med den om du tränar.
- Efter ett hårt träningspass så varva ner och ta det lungt ett tag så kroppen hinner återhämta sig.
- Om du får ont någonstans när du tränar, säg till din tränare så att det inte blir värre. Om du tränar ensam så kan du undvika att träna den delen av kroppen tills du har kollat upp det.
- Stretcha efter träningspass där du använder kroppdelar du inte brukar. Då slipper du träningsvärken!
Kommentarer
linnea
bra tips :)
Svar:
Wilma
Trackback
